Erfahrungshalber, da ich im Jahr mindestens jeweils eine Sommertour und eine Wintertour über die angegebene Strecke unternehme, meistens mehr:
Realistisch sind 300Km am Tag - mehr will man nicht. Zumindest ich nicht mit der Simme. MZ wär mehr drin.
Der Stundenschnitt inklusive Pausen, Rauchen, Pissen, Kaffee trinken, mit angetroffenen Leuten quatschen et cetera liegt letzten Endes bei ca 35-40Km/h (Simme) bzw ca. 60 (MZ). Die genannten 50Km/h mit Simme sind nicht zu schaffen, ausser man pest durch - entsprechend wird sich der Körper anfühlen - nicht gut. Gilt selbstredend nur für mich. Wenn man jünger ist, mag mehr gehen.
Der Rucksack, so vorhanden, MUSS abgelassen und permanent auf der Rückbank aufgesetzt werden - sonst hat man spätestens nach 200Km ein Problem. Nicht den Arsch, sondern den Rücken betreffend.
Ich habe immer das volle Werkzeugset dabei, alle passenden Schlüssel, Flickzeug und ne kleine Pumpe, Ersatz wie Licht und Vergaserdichtung. Zündkerze, Schlauch und Kupplungszug wurden genannt. Das hat mir bereits mehrfach den Arsch gerettet.
Wind/Regendichte Kleidung: Ein einfacher Schutzanzug für z.B. Waldarbeiter so um die €20 genügt. Sollte immer dabei sein, egal welche Jahreszeit. Im Winter Zwiebelschichtsystem, auf warme Stiefel und Handschuhe(!!) achten, bei der genannten "geraumen Zeit" geh ich eher von Sommertour aus, da ist das nicht wichtig.
Was mich recht fasziniert: Sogar im Winter treffe ich oft Simsonauten, letztens Ende Dezember auf einem Abschnitt insgesamt 4 Leute - es gibt noch mehr so Bekloppte. Freut mich.